Блогърката Лизи Питърсън сподели най-лесният начин за отслабване
„ Реших да споделя моята история за намаляване с моите почитатели, тъй като съумях да реализира доста добър резултат за 1 месец. Само за 30 дни съумях да се отърва от 12 кг наднормено тегло без диети и тренировки. “ – това написа 35 годишната блогърка Лизи Питърсън, която споделя по какъв начин една дребна смяна е довела до събаряне на „ упоритите “ непотребни килограми, кото Лизи не успявала дълго време да смъкна с разнообразни диети.
„ Просто пропуснах едно хранене. И наднорменото тегло изчезна от единствено себе си за малко време. “ – споделя тя и разкрива още детайлности.
„ Дълго време не можех да отслабна. Като доста дами пробвах разнообразни диети за намаляване и ходех на фитнес, само че нямаше резултат, а и се депресирах и обезверих. Но за мен беше доста значимо да отслабна и да си върна фигурата отпреди раждането на двете ми деца, с цел да се харесам сама себе си.
Как отслабнах?
Намерих забавен метод за намаляване. Всеки го знае, само че аз вкарах моя лична изключителна функционалност в този способ за намаляване. За мен това е най-лесният метод да отслабнете.
Много хора към този момент знаят, че отслабването се свежда до елементарна математика – количеството сила, която вкарвате в тялото с храната, би трябвало да е по-малко от силата, която изразходвате, т.е. да сте в така наречен калориен недостиг. Още по-просто казано – би трябвало да ядете по-малко, с цел да отслабнете. Но по какъв начин да стане това? Психологически е доста мъчно да се понижи размерът на всяка порция. Затова аз открих по-лесното за мен решение – просто отстраних едно от храненията ми за деня.
Моите неточности при отслабването
Първо, избрах да пропусна неверното хранене. Без да желая сама усложних процеса на намаляване и се отхвърлих от вечерята. В края на краищата нали се счита, че яденето вечер е нездравословно. Пропускането на вечерята при мен докара до доста мощно стресово положение, проблеми със съня, неконтролиран вкус и постоянно преяждане. Беше извънредно прекарване. Затова не поучавам никого да отхвърля вечеря. Препоръчвам леката вечеря да е 3-4 часа преди лягане. Но не и да си лягате гладни.
Опитах да пропусна закуската
Ако ми беше мъчно да се лиша от вечеря, то отводът от първото хранене заран беше лесна задача за мен. Всяка заран ставах и се приготвях за работа. Междувременно изпивах 3-4 чаши чиста питейна вода без добавки за един час, до момента в който се гримирах и обличах за работа.
След това, към този момент на работа, до обяд се занимавах с значими неща. Времето минаваше доста бързо и забравях за възприятието на апетит. Към 13 часа хапвах едно главно ядене и дребна салата в столовата, без самун.
До вечерта в офиса изпих едно кисело мляко за пиянство 280 мл и хапвах един банан или ябълка. Винаги вечерях у дома. За вечеря нормално си приготвях бяла риба на фурна и 200 грама пресни зеленчуци. И след няколко часа се отправях към леглото. Така, след 30 дни, кантарът регистрира минус 12 кг, а аз без изпитание, най-сетне съумях да реализира мечтаното тегло. “
